Cuando hablamos de trauma, nos referimos a la experiencia que tiene una persona sobre lo sucedido, no solo al evento en sí. Es la forma en que un hecho impacta profundamente nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestra forma de percibir el mundo. Comprenderlo es el primer paso para reconocer sus efectos
El trauma ocurre cuando una persona enfrenta experiencias intensamente estresantes que superan su capacidad de afrontamiento en ese momento. Esto puede incluir eventos como accidentes, abuso, pérdidas significativas, violencia o situaciones prolongadas en el tiempo, que han ido poco a poco «colapsando nuestro sistema», aquí solemos referirnos a esas experiencias adversas de infancia como la negligencia, la ausencia o el abandono emocional.
La seguridad es clave en la integración de la experiencia: solo desde un espacio seguro podremos comenzar a mirar todo aquello que nos sigue doliendo. Sentirse seguro permite al sistema nervioso , y a la mente y el cuerpo abrirse a explorar emociones difíciles sin sentirse abrumado. La seguridad no es un lujo: es la base sobre la que se construye la sanación.
El trauma es complejo y puede afectar múltiples áreas de nuestra vida, pero no define nuestra capacidad de sanar. Al comprender cómo impacta nuestro cuerpo y nuestras emociones, podemos tomar pasos conscientes hacia la integración de todas esas experiencias que nos sobrepasaron pero que ya han pasado.
